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Gana masa muscular entrenando con pesas rusas Esta puede ser la mejor manera de cambiar  un entrenamiento monótono por uno donde trabajas todo tu cuerpo en una sola sesión. ¿Cuál es el beneficio de entrenar … Leer más

Pliometría el método perfecto para la potencia muscular ¿Qué es la pliometría? La palabra «pliometría» no se nos viene a la cabeza espontáneamente. Sin embargo, esta noción incluye movimientos que seguramente ya has practicado sin … Leer más

Que son las estocadas Estocadas,zancadas,lunges. Estas son las distintas variaciones de nombres que se le dan a este ejercicio . Las estocadas son un ejercicio básico para las piernas que es excelente para fortalecer los muslos ( enfocándose en … Leer más

¿Debería añadir el entrenamiento funcional a mi rutina? El entrenamiento funcional puede parecer extraño y difícil de entender al principio, pero en realidad es muy fácil de explicar. Consiste simplemente en un conjunto de movimientos … Leer más

Entrenamiento para trabajar el pecho Para la mayoría de los practicantes, el entrenamiento de pectorales es el «mejor» de la semana en términos de entrenamiento. Aquí te ofrecemos algunas rutinas para «pectorales». Si los rangos … Leer más

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 Auto masaje para una mejor recuperación muscular Es posible que ya haya visto este famoso pequeño rodillo de espuma en algún centro de entrenamiento , en el que algunos practicantes lo usan al final de … Leer más