PRIMEROS PASOS A TENER EN CUENTA No hay nada más indicativo de la transición del nivel principiante al intermedio que cuando, por primera vez, comenzará a dividir su entrenamiento y a lograr o adaptar su propio programa de entrenamiento de fuerza personalizado . No más sesiones para todo el cuerpo. Debes saber que para distribuir tus sesiones a … Leer más
Lo que deberías saber a la hora de entrenar con pesas Antes de comenzar el entrenamiento con pesas, debe comprender por qué y cómo desarrollar un plan de entrenamiento. Como principiante, su objetivo principal es construir una base sólida y no lo hará de manera efectiva si no sigues un patrón de trabajo. Para obtener … Leer más
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un entrenador ? Primero defina sus objetivos personales, ya sea salud, bienestar o una necesidad más específica (ganancia muscular, fortalecimiento muscular), luego comience a buscar un entrenador en función de sus criterios. Además, para evitar lesiones, asegúrese de elegir un entrenador que tenga la experiencia … Leer más
Cómo generamos una mejor recuperación Tradicionalmente, el término “recuperación” se refiere al descanso pasivo: la persona no practica deporte y simplemente descansa. Sin embargo, este tipo de descanso no es apropiado para deportistas profesionales que entrenan todos los días. Durante el esfuerzo muscular, el cuerpo produce ácido láctico y otras toxinas que se acumulan en las … Leer más
