Entrenamiento y nutrición
Entrenamiento muscular
En esta sección encontraras toda la información que te permitirá responder cualquier pregunta acerca de entrenamiento y mas aun te ayudara a que puedas realizar los entrenamientos que tu quieras de la manera correcta: ¿Cómo desarrollar los músculo? Para poder ayudarte, puedes elegir entre muchos recursos sobre entrenamiento, incluida una guía de musculación con varias secciones (principiante, método de musculación, cardio-entrenamiento), un archivo de consejos técnicos por grupo muscular (Espalda, abdominales, piernas, pecho, tríceps, glúteos, bíceps etc) .
Entrenamiento HIIT para principiantes y avanzados:Todo lo que tienes que saber
HIIT la actividad perfecta para principiantes y avanzados Los programas de entrenamiento HIIT han ganado popularidad en los últimos 10 años. ¡ Hoy en día,
Rutina de ejercicios en casa. Un ejemplo práctico
Entrenar en casa con peso corporal o implementos Es posible entrenar en casa realizando la mayoría de los ejercicios que se podrían hacer en el gimnasio.
Cómo entrenar las pantorrillas en casa o en el gimnasio
Los mejores ejercicios para desarrollar tus pantorrillas ¿Qué ejercicios deberías hacer para entrenar tus gemelos? Las pantorrillas son a menudo la parte del cuerpo que
El mejor ejercicio para desarrollar los músculos del antebrazo en casa
Ejercicios de antebrazo, un musculo olvidado que debe trabajarse Los antebrazos están formados por muchos músculos (20) que tienen múltiples funciones . Son las que permiten que las manos sean
Top 5 entrenamientos para trabajar tu abdomen
Desarrolla tus abdominales con estos ejercicios Conseguir unos buenos abdominales puede ser una de tus prioridades . lamentablemente muchas veces encontramos grandes tonterías en internet,
3 Ejercicios para entrenar tus femorales en casa
Femorales: un músculo olvidado en los entrenamientos de pierna Los isquiotibiales (femorales) son los músculos que se ubican en la parte posterior de las piernas.
6 Ejercicios para entrenar tus cuádriceps en casa
Función de los cuádriceps Los cuádriceps son uno de los principales músculos a trabajar durante los entrenamientos de piernas junto con los isquiotibiales ( Femorales)
TOP 6 ejercicios para construir tríceps en casa
Entrenar tríceps en casa Si quieres tener unos brazos grandes te aconsejo que incluyas los tríceps en tu programa de entrenamiento porque constituyen buena parte
Top 6 ejercicios de biceps para trabajar en casa
¿Por qué deberíamos trabajar nuestros bíceps? El bíceps es quizás el músculo que más motiva a trabajar porque es el que más lucimos y sin
Ten hombros grandes y redondos entrenando desde casa o el gimnasio
Ejercicios para desarrollar los hombros en casa Tener unos hombros grandes y musculosos dan una buena simetría a tu cuerpo , incluso cuando estás vestido.
Ejercicios para desarrollar tu espalda y tonificarla
Rutinas para trabajar espalda La espalda esta formada por varios grupos musculares grandes que se dividen en : Músculo trapecio. Músculo romboide menor. Músculo serrato posterior superior. Músculo elevador
Rutinas para tener glúteos de acero
Obtén unos glúteos de acero con estos consejos Sea cual sea tu morfología, es posible fortalecer tus glúteos gracias a ejercicios adaptados. mas adelante te dejo
Todo sobre nutrición deportiva
Esta parte está destinada a todas las personas que deseen conocer todas las peculiaridades de la nutrición ya sean deportistas o solo alguien que cuida su salud. Dado que la buena alimentación es la base para un buen estado físico, a continuación te proporciono algunos artículos sobre los mejores alimentos y consejos dietéticos para perder grasa o ganar masa muscular sea cual sea tu objetivo.
Tabla de alimentos ricos en fibra
Importancia De La Fibra En Los Alimentos Existe una amplia variedad de beneficios que los alimentos ricos en fibra pueden proporcionarnos, no solo por el
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¿Cómo aumento la masa muscular siendo vegetariano? Es imposible adaptarse a una dieta basada en plantas, no es saciante y nada sabroso generalmente todos los
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¿Qué es la dieta cetogénica y en qué consiste?
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¿ Como gano masa muscular ,que debería comer? Gana músculo siguiendo estos consejos y este detallado plan de nutrición especial para el aumento de masa muscular.
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