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¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un entrenador ? Primero defina sus objetivos personales, ya sea salud, bienestar o una necesidad más específica (ganancia muscular, fortalecimiento muscular), luego comience a buscar un entrenador en función de sus criterios. Además, para evitar lesiones, asegúrese de elegir un entrenador que tenga la experiencia … Leer más

Cómo generamos una mejor recuperación Tradicionalmente, el término “recuperación” se refiere al descanso pasivo: la persona no practica deporte y simplemente descansa. Sin embargo, este tipo de descanso no es apropiado para deportistas profesionales que entrenan todos los días. Durante el esfuerzo muscular, el cuerpo produce ácido láctico y otras toxinas que se acumulan en las … Leer más