Dieta keto La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que comparte muchas similitudes con la dieta Atkins y otras dietas bajas en carbohidratos . Normalmente, nuestro cuerpo convierte los … Leer más
Dieta cetónica para perder peso en menos tiempo La dieta cetónica es de hecho una forma eficaz de perder peso y reducir los factores de riesgo de enfermedades relacionadas con el sobrepeso. De hecho, la … Leer más
Rutinas para trabajar espalda La espalda esta formada por varios grupos musculares grandes que se dividen en : Músculo trapecio. Músculo romboide menor. Músculo serrato posterior superior. Músculo elevador de la escápula. Músculo serrato anterior. Músculo supraespinoso. Músculo romboide mayor. Músculo redondo menor … Leer más
¿ Como gano masa muscular ,que debería comer? Gana músculo siguiendo estos consejos y este detallado plan de nutrición especial para el aumento de masa muscular. Tanto si eres nuevo en el entrenamiento con pesas como … Leer más
Obtén unos glúteos de acero con estos consejos Sea cual sea tu morfología, es posible fortalecer tus glúteos gracias a ejercicios adaptados. mas adelante te dejo 3 tipos de rutinas que puedes hacer ya sea en … Leer más
Errores mas comunes a la hora de hacer algún tipo de dieta Al igual que ocurre con la ropa, hay diferentes modas en el campo de la nutrición que vuelven más o menos periódicamente. Fueron … Leer más
¿Cómo puedo ganar masa muscular y perder grasa? Regularmente me hacen preguntas sobre la mejor manera de perder peso y por lo general, tiene que ver con las últimas dietas de moda. Otra pregunta frecuente … Leer más
Hormona de la felicidad ¿Qué te hace sentir tan bien después de salir de un entrenamiento de resistencia o de una sesión deportiva en general? Esta sensación de bienestar que está en el origen de … Leer más
Que son las estocadas Estocadas,zancadas,lunges. Estas son las distintas variaciones de nombres que se le dan a este ejercicio . Las estocadas son un ejercicio básico para las piernas que es excelente para fortalecer los muslos ( enfocándose en … Leer más
¿Qué es la sentadilla y como es su ejecución ? La sentadilla es un excelente ejercicio, ya sea para desarrollar músculo o para quemar grasa. Este ejercicio se ha popularizado tanto en mujeres como en … Leer más
