Entrenamiento y nutrición


Entrenamiento muscular

En esta sección encontraras toda la información que te permitirá responder cualquier pregunta acerca de entrenamiento y mas aun te ayudara a que puedas realizar los entrenamientos que tu quieras de la manera correcta: ¿Cómo desarrollar los músculo? Para poder ayudarte, puedes elegir entre muchos recursos sobre entrenamiento, incluida una guía de musculación con varias secciones (principiante, método de musculación, cardio-entrenamiento), un archivo de consejos técnicos por grupo muscular (Espalda, abdominales, piernas, pecho, tríceps, glúteos, bíceps etc) .

Top 5 entrenamientos para trabajar tu abdomen

Desarrolla tus abdominales con estos ejercicios  Conseguir unos buenos abdominales  puede ser una de tus prioridades . lamentablemente muchas veces encontramos grandes tonterías en internet, por eso voy a tratar de orientarte sobre los ejercicios

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circuito para trabajar la espalda

Ejercicios para desarrollar tu espalda y tonificarla

Rutinas para trabajar espalda  La espalda esta formada por varios grupos musculares grandes que se dividen en : Músculo trapecio. Músculo romboide menor. Músculo serrato posterior superior. Músculo elevador de la escápula. Músculo serrato anterior. Músculo supraespinoso. Músculo romboide mayor. Músculo redondo menor

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Entrenamiento de gluteos

Rutinas para tener glúteos de acero

Obtén unos glúteos de acero con estos consejos Sea cual sea tu morfología, es posible fortalecer tus glúteos gracias a ejercicios adaptados. mas adelante te dejo 3 tipos de rutinas que puedes hacer ya sea en

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Todo sobre nutrición deportiva

Esta parte está destinada a todas las personas que deseen conocer todas las peculiaridades de la nutrición  ya sean  deportistas o solo alguien  que cuida su salud. Dado que la buena alimentación es la base para un buen estado físico, a continuación te proporciono algunos artículos sobre los mejores alimentos y consejos dietéticos para perder grasa o ganar masa muscular sea cual sea tu objetivo.

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Importancia De La Fibra En Los Alimentos Existe una amplia variedad de beneficios que los alimentos ricos en fibra pueden proporcionarnos, no solo por el hecho de ayudar en la dieta, si no que a

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Entrenamiento para niños

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Alimentación para niños antes, durante y después de alguna actividad física Tu hijo juega fútbol ,básquet ,toma clases de natación o baile E incluso si no practica un deporte organizado, ¿está activo contigo en paseos

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Nutrición cetogènica

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