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Función de los cuádriceps Los cuádriceps son uno de los principales músculos a trabajar durante los entrenamientos de piernas junto con los isquiotibiales ( Femorales) . La mayoría de los ejercicios de piernas   trabajan  cuádriceps … Leer más

Entrenar tríceps en casa Si quieres tener unos brazos grandes te aconsejo que incluyas los tríceps en tu programa de entrenamiento porque constituyen buena parte del volumen . Además, participan en muchos ejercicios, como el … Leer más

¿Por qué deberíamos trabajar nuestros bíceps? El bíceps es quizás el músculo que más motiva a trabajar porque es el que más lucimos y sin embargo, no es necesario trabajarlo demasiado porque ya está bastante … Leer más

Ejercicios para desarrollar los hombros en casa Tener unos hombros grandes y musculosos dan una buena simetría a tu cuerpo , incluso cuando estás vestido. Este es uno de los principales músculos para incorporar a … Leer más

Rutinas para trabajar espalda  La espalda esta formada por varios grupos musculares grandes que se dividen en : Músculo trapecio. Músculo romboide menor. Músculo serrato posterior superior. Músculo elevador de la escápula. Músculo serrato anterior. Músculo supraespinoso. Músculo romboide mayor. Músculo redondo menor … Leer más

Obtén unos glúteos de acero con estos consejos Sea cual sea tu morfología, es posible fortalecer tus glúteos gracias a ejercicios adaptados. mas adelante te dejo 3 tipos de rutinas que puedes hacer ya sea en … Leer más

¿Cómo puedo ganar masa muscular y perder grasa? Regularmente me hacen preguntas sobre la mejor manera de perder peso y  por lo general, tiene que ver con las últimas dietas de moda. Otra pregunta frecuente … Leer más